【耳朵有点闷堵小妙招】耳朵闷堵是一种常见的不适感，可能由感冒、耳压变化或耳垢堆积引起。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解症状：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖 | 有助于打开咽鼓管，调节耳压 |
| 深呼吸与吞咽 | 通过吞咽动作促进耳道压力平衡 |
| 热敷耳朵 | 用温热毛巾敷在耳部，可缓解不适 |
| 轻柔按摩耳后 | 促进血液循环，减轻闷堵感 |
| 避免用力擤鼻 | 防止加重耳压不平衡 |
若症状持续或伴有疼痛、听力下降，建议及时就医。日常注意保持鼻腔通畅，避免长时间戴耳机，有助于预防耳朵闷堵问题。
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