【骨折三个月后怎么锻炼】骨折三个月后，通常处于恢复的中后期阶段，此时骨骼已基本愈合，可逐步开始功能锻炼。以下为常见锻炼方式及注意事项：
| 锻炼类型 | 目的 | 注意事项 |
| 关节活动 | 防止僵硬 | 动作轻柔，避免疼痛 |
| 肌力训练 | 恢复肌肉力量 | 从低强度开始，循序渐进 |
| 平衡训练 | 提高稳定性 | 在安全环境下进行 |
| 步态训练 | 恢复正常行走 | 使用辅助工具如拐杖 |
建议在医生或康复师指导下进行锻炼，避免过度负荷。同时注意饮食营养，促进骨骼和肌肉恢复。
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问 骨折三个月后怎么锻炼
2025-10-15 20:10:17
问题描述：
骨折三个月后怎么锻炼，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-15 20:10:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
