【脚后跟疼是怎么办】脚后跟疼痛是一种常见的问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适或长时间站立等。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨疼痛明显 | 伸展运动、冰敷、穿支撑性鞋垫 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后疼痛加剧 | 医疗检查、物理治疗、必要时手术 |
| 鞋子不适 | 长时间走路后疼痛 | 更换合适鞋子，避免高跟或硬底鞋 |
| 过度使用 | 脚后跟持续酸痛 | 休息、减少活动量、热敷 |
建议在症状持续或加重时及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保护双脚，选择合适的鞋子，有助于预防脚后跟疼痛的发生。
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