【儿童长高的饮食】合理的饮食对儿童身高发育至关重要。家长应注重营养均衡，帮助孩子健康成长。
| 食物类别 | 作用 | 建议摄入量 |
| 牛奶/豆制品 | 补钙，促进骨骼发育 | 每日200-300ml |
| 肉类/鸡蛋 | 提供蛋白质和铁 | 每周3-4次 |
| 蔬菜水果 | 补充维生素和纤维 | 每日2-3种 |
| 全谷物 | 提供能量和B族维生素 | 每餐适量 |
此外，避免过多摄入高糖、高油食物，保证充足睡眠和适量运动，才能更好地促进儿童长高。
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问 儿童长高的饮食
2025-10-15 16:30:18
问题描述：
儿童长高的饮食，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 16:30:18
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