【黄褐斑7个食疗方】黄褐斑是常见的皮肤问题，多与内分泌、紫外线、压力等因素有关。以下为7个有效的食疗方法，帮助改善肤色，淡化色斑。
| 食疗方 | 作用 |
| 1. 红枣枸杞茶 | 补血养颜，促进黑色素代谢 |
| 2. 西红柿汁 | 富含维生素C，抗氧化 |
| 3. 黑豆粥 | 补肾养颜，改善肌肤暗沉 |
| 4. 绿豆汤 | 清热解毒，调节内分泌 |
| 5. 红薯泥 | 含丰富胡萝卜素，美白肌肤 |
| 6. 蜂蜜牛奶 | 滋润肌肤，延缓衰老 |
| 7. 花生米 + 红糖 | 补气养血，改善面色 |
坚持食用，结合良好作息与防晒，可有效辅助淡化黄褐斑。建议根据自身体质选择适合的食疗方式。
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