【小孩吃什么钙容易吸收】孩子在成长过程中，补钙非常重要。但并不是所有的钙都容易被吸收。以下是一些常见钙源及其吸收情况的总结：
| 钙源 | 吸收率 | 优点 | 注意事项 |
| 牛奶 | 高 | 营养全面，易获取 | 不适合乳糖不耐儿童 |
| 鱼虾类 | 中等 | 含钙丰富，含维生素D | 需注意过敏问题 |
| 豆制品 | 中等 | 植物性钙，含多种营养素 | 钙吸收率较低 |
| 钙片 | 低至中 | 方便补充，剂量可控 | 需搭配维生素D提高吸收 |
建议优先选择天然食物补钙，如牛奶、鱼类和豆制品，并结合适量户外活动促进维生素D合成，以提高钙的吸收效率。
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