【猕猴桃有什么作用和功效】猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康作用和功效。它富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于提高免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶和植物化合物，有助于调节血脂水平。 |
| 抗氧化防衰老 | 富含多酚类物质，可中和自由基，延缓细胞老化。 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠。 |
综上，猕猴桃不仅味道鲜美，还对身体健康有多方面益处，适合日常适量食用。
以上就是【猕猴桃有什么作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
