【硒的作用和补硒的好处】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。它主要通过参与抗氧化系统，保护细胞免受自由基损伤，同时对免疫系统、甲状腺功能和心血管健康也有积极作用。
以下是硒的主要作用与补硒的好处总结：
| 硒的作用 | 补硒的好处 |
| 抗氧化作用 | 减少氧化应激，延缓衰老 |
| 支持免疫系统 | 提高免疫力，增强抗病能力 |
| 促进甲状腺激素代谢 | 维持正常的新陈代谢 |
| 保护心血管健康 | 降低心脏病风险 |
| 预防某些癌症 | 降低部分癌症的发生率 |
适量补硒有助于维持身体机能平衡，但过量摄入可能带来副作用，建议根据自身情况合理补充。
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