【塘虱的功效与作用】塘虱是一种常见的淡水鱼，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强体质 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，增强免疫力。 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季食用，缓解上火症状。 |
| 促进伤口愈合 | 含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤修复和恢复。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
塘虱不仅味道鲜美，还具有多种健康益处，适合日常饮食中适量食用。
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