【番石榴功效与作用和害处】番石榴是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处，但也存在一定的食用禁忌。以下是其主要功效、作用及潜在害处的总结。
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 富含维生素C，增强免疫力 2. 含有膳食纤维，促进消化 3. 含抗氧化物质，延缓衰老 4. 有助于控制血糖和血脂 |
| 潜在害处 | 1. 过量食用可能引起腹泻 2. 胃寒者不宜多食 3. 糖尿病患者需注意摄入量 4. 果皮可能残留农药，建议清洗干净 |
番石榴虽好，但应适量食用，结合个人体质调整。对于特殊人群，如孕妇或慢性病患者，建议在医生指导下食用。
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