【精氨酸的作用与用量】精氨酸是一种半必需氨基酸，在人体中具有多种重要功能，如促进一氧化氮合成、增强免疫功能、改善血液循环等。它常用于运动营养、心血管健康及术后恢复等领域。
作用与用量总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要作用 | 促进一氧化氮生成、增强免疫力、改善血管功能、支持肌肉生长 |
| 常见用途 | 运动表现提升、心血管健康、术后恢复、抗疲劳 |
| 推荐剂量 | 一般每日2-5克，分次服用；具体用量需根据个人情况调整 |
| 注意事项 | 高血压患者慎用；长期大剂量可能引起胃肠不适 |
建议在医生或营养师指导下使用，避免过量或不当搭配。
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