【换季睡眠不好是什么原因】换季时，气温、湿度和光照等环境因素变化较大，容易影响人体生物钟，导致睡眠质量下降。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 温度波动大，影响身体调节，使人难以入睡或易醒 |
| 光照变化 | 白天变长或变短，打乱褪黑素分泌节奏 |
| 空气干燥/潮湿 | 影响呼吸道舒适度，引发不适感 |
| 情绪波动 | 天气变化可能引发焦虑或抑郁情绪，影响睡眠 |
建议保持规律作息，注意室内温湿度，适当运动，并避免睡前使用电子设备。
以上就是【换季睡眠不好是什么原因】相关内容，希望对您有所帮助。
问 换季睡眠不好是什么原因
2025-10-15 03:51:58
问题描述：
换季睡眠不好是什么原因，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 03:51:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
