【每天只吃早餐一个月能瘦多少斤】很多人尝试通过减少进食次数来减肥，其中“每天只吃早餐”是一种常见方式。但这种方法是否科学？一个月能瘦多少斤？
根据饮食热量摄入与消耗的原理，若每日仅吃早餐且总热量低于日常需求，身体会进入“节能模式”，从而可能减重。一般情况下，一个月可减重2-5斤，具体取决于个人基础代谢、活动量及早餐内容。
| 项目 | 内容 |
| 减重范围 | 2-5斤 |
| 适用人群 | 饥饿感强、能控制食欲者 |
| 风险提示 | 可能导致营养不良、代谢下降 |
建议：长期采用此方法不推荐，应结合合理饮食与运动，才能健康减重。
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