【每天只吃午饭会瘦吗】“每天只吃午饭会瘦吗”是很多人在减肥过程中常问的问题。从短期来看，减少进食次数可能会导致热量摄入减少，从而体重下降。但从健康和长期效果来看，这种方法并不推荐。
总结：
- 短期可能减重：热量摄入减少，体重可能下降。
- 营养不均衡：缺乏蛋白质、维生素等关键营养素。
- 代谢降低：长期节食可能导致基础代谢率下降。
- 易反弹：恢复正常饮食后容易快速回升。
| 项目 | 内容 |
| 是否能瘦 | 短期有效，但不健康 |
| 健康风险 | 营养不良、代谢下降 |
| 长期效果 | 不稳定，易反弹 |
| 推荐方式 | 均衡饮食+适量运动 |
建议采用科学的饮食结构和规律作息，才能实现健康减脂。
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