【每天晚上喝牛奶会胖吗】牛奶是营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。但是否会导致发胖，取决于摄入的总热量和日常活动量。
总结：
晚上喝牛奶不一定导致发胖，关键在于总体热量摄入是否超标。适量饮用牛奶有助于补充营养，但过量可能增加热量负担。
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶热量 | 一杯（250ml）约150大卡 |
| 是否发胖 | 不一定，取决于总热量和运动量 |
| 建议饮用量 | 每晚不超过250ml为宜 |
| 最佳时间 | 睡前1小时饮用效果更佳 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，选择低脂或脱脂牛奶 |
综上，合理饮用牛奶不会导致发胖，建议根据自身情况调整摄入量。
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