【详细了解胆固醇的重要作用!】胆固醇是人体内一种重要的脂质物质，虽然常被误解为“有害”，但其实它在维持身体健康中扮演着关键角色。以下是关于胆固醇的总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 参与细胞膜构建、激素合成、胆汁酸生成 |
| 类型 | 低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL） |
| LDL | 被称为“坏胆固醇”，过多可能引发动脉硬化 |
| HDL | 被称为“好胆固醇”，有助于清除多余胆固醇 |
| 正常范围 | 总胆固醇应低于5.2mmol/L，LDL低于3.0mmol/L |
| 来源 | 食物摄入和肝脏合成 |
适量的胆固醇对身体有益，但过量则可能增加心血管疾病风险。保持健康饮食和规律运动有助于维持胆固醇平衡。
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