【每天吃坚果的最佳时间是什么时候】坚果富含健康脂肪、蛋白质和微量元素，适量食用对身体有益。但最佳食用时间因人而异，需结合个人生活习惯与目标。
| 时间段 | 适宜性 | 说明 |
| 早餐前后 | 高 | 提供能量，增强饱腹感 |
| 下午茶时段 | 中 | 缓解饥饿，避免暴饮暴食 |
| 睡前1小时 | 低 | 可能影响消化或睡眠 |
建议根据自身作息调整，避免空腹大量食用。坚果虽好，但不宜过量，每日约一小把（20-30克）为宜。
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问 每天吃坚果的最佳时间是什么时候
2025-10-15 00:31:37
问题描述：
每天吃坚果的最佳时间是什么时候，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-15 00:31:37
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