【每天步行一小时能减肥吗】每天步行一小时对减肥有一定帮助，但效果因人而异。它有助于消耗热量、提升代谢，并改善整体健康。但若想显著减重，还需结合饮食控制和更高强度的运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗300-500大卡（视体重与速度而定） |
| 减肥效果 | 长期坚持可辅助减脂，但需配合饮食控制 |
| 优点 | 简单易行、低门槛、对关节压力小 |
| 局限性 | 单独步行效果有限，难以快速减重 |
综上，步行一小时是健康生活方式的一部分，但要实现明显减重，建议综合调整饮食与运动方式。
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