【经常熬夜的人吃什么保健品好？】长期熬夜会打乱身体生物钟，影响免疫力和代谢。适当补充一些营养素有助于缓解疲劳、保护身体。以下是常见推荐：
| 保健品名称 | 功效 | 建议 |
| 维生素B族 | 提神、助眠、调节神经系统 | 晚间服用效果更佳 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 可搭配早餐或午餐服用 |
| 鱼油 | 改善睡眠质量、保护心血管 | 晚餐后服用更易吸收 |
| 褪黑素 | 调节睡眠周期 | 熬夜后睡前服用 |
| 蛋白粉 | 补充能量、修复细胞 | 熬夜后适量补充 |
注意：保健品不能替代正常作息，建议尽量调整生活规律，减少熬夜频率。
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