【南瓜热量】南瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥或健康饮食人群。其热量主要来源于碳水化合物，同时富含维生素A、C和膳食纤维。
以下是南瓜的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约26千卡 |
| 碳水化合物 | 6.5克 |
| 膳食纤维 | 0.5克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 维生素A | 89微克 |
| 维生素C | 9毫克 |
南瓜可蒸、煮、炒或做汤，建议适量食用，避免过量导致血糖波动。总体来说，南瓜是健康饮食的好选择。
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问 南瓜热量
2025-10-14 21:36:37
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南瓜热量，麻烦给回复
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2025-10-14 21:36:37
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