【毛菜的功效与作用是什么】毛菜，又称小油菜或小白菜，是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素K、膳食纤维等，有助于增强免疫力。 |
| 清热解毒 | 性凉，可帮助清除体内热气，缓解上火症状。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物化合物，有助于调节血脂水平。 |
| 护眼明目 | 含有β-胡萝卜素，对视力保护有一定帮助。 |
毛菜适合日常食用，尤其在夏季食用更为适宜。但脾胃虚寒者应适量食用，避免过量引起不适。
以上就是【毛菜的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
