【肚脐下三寸长期按摩】“肚脐下三寸”指的是中医中的“关元穴”，位于腹部正中，脐下三寸（约四指宽）。长期按摩此穴位有助于调理气血、增强体质、改善消化功能。
总结：
- 位置：肚脐下方三寸处
- 作用：补肾固本、调经止痛、促进消化
- 方法：每日按压或揉搓5-10分钟
- 适用人群：体虚、易疲劳、月经不调者
- 注意事项：避免空腹或饭后立即操作
| 项目 | 内容 |
| 位置 | 脐下三寸 |
| 功效 | 补肾、调经、助消化 |
| 方法 | 按压或揉搓 |
| 时间 | 每日5-10分钟 |
| 适用人群 | 体虚、月经不调者 |
| 注意事项 | 避免空腹或饭后立即操作 |
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