【维生素c白天吃还是晚上吃】维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行储存，需通过饮食或补充剂定期摄入。关于“维生素C白天吃还是晚上吃”，其实没有严格限制，但根据吸收效率和身体需求，可参考以下建议：
| 时间 | 优势 | 建议 |
| 白天 | 吸收率较高，适合日常补充 | 搭配早餐或午餐服用 |
| 晚上 | 有助于夜间修复与代谢 | 避免空腹，睡前1小时服用较佳 |
总体而言，维生素C在一天中任何时间服用均可，但建议分次小剂量摄入，以提高吸收效果。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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