【晚上吃水果会胖吗】晚上吃水果是否会导致发胖，取决于所吃水果的种类和摄入量。水果富含维生素、纤维和天然糖分，适量食用一般不会导致肥胖，但过量或选择高糖水果可能增加热量摄入。
| 项目 | 说明 |
| 是否会胖 | 否（适量）/是（过量或高糖） |
| 建议水果 | 苹果、蓝莓、草莓等低糖水果 |
| 避免水果 | 芒果、荔枝、榴莲等高糖水果 |
| 吃饭后时间 | 建议饭后1小时左右食用 |
| 控制量 | 每天不超过200克 |
总体来说，晚上适当吃些低糖水果有助于消化和补充营养，但应避免过量或选择高热量水果。
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