【老年人便秘可以吃什么】老年人因肠道功能减弱，容易出现便秘问题。合理饮食有助于缓解症状。以下是一些适合老年人食用、有助于改善便秘的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维食物 | 燕麦、红薯、芹菜、苹果 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 水分充足食物 | 梨、西瓜、黄瓜 | 补充水分，软化大便 |
| 发酵食品 | 酸奶、纳豆 | 调节肠道菌群，促进消化 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪和纤维 |
建议老年人每日饮水量不少于1500毫升，并保持规律作息与适量运动，以帮助改善便秘情况。
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