【酵素的功效与作用】酵素是生物体内重要的催化剂，广泛存在于动植物和微生物中。它在人体内参与多种生理活动，具有促进消化、增强免疫力、改善代谢等作用。
| 功效 | 作用说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，缓解胃部不适 |
| 提高代谢 | 加速体内物质转化，有助于体重管理 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓衰老，保护细胞健康 |
| 增强免疫力 | 调节免疫系统功能，提高抗病能力 |
| 改善肠道环境 | 平衡肠道菌群，预防便秘和腹泻 |
酵素虽好，但应合理摄入，避免过量或长期依赖。日常可通过食用发酵食品如酸奶、泡菜等获取天然酵素。
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