【多囊卵巢综合征吃什么食物比较好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食在调节激素水平和改善症状中起着重要作用。合理的饮食有助于控制体重、调节胰岛素敏感性，并缓解月经不调等问题。
以下是适合PCOS患者的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 缓慢释放能量，稳定血糖 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、水果、豆类 | 促进消化，减少炎症 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 改善激素平衡，减少炎症 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉，增强饱腹感 |
| 无糖饮品 | 清水、无糖茶 | 避免血糖波动 |
避免高糖、高脂、加工食品，保持规律饮食和适量运动，有助于改善PCOS症状。
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