【晚上失眠睡不着的原因】晚上失眠是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑无法放松 |
| 生活习惯 | 晚上使用电子设备、饮食过晚或咖啡因摄入过多 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉过多，打乱生物钟 |
保持良好的作息习惯和放松心态有助于改善睡眠。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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