【免疫力低下吃什么东西补最好】免疫力低下时，合理饮食对增强体质至关重要。以下是一些有助于提升免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 水果类 | 橙子、猕猴桃、草莓 | 补充维生素C，增强免疫系统 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含有维生素E和健康脂肪 |
| 海产品 | 三文鱼、虾 | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 有益肠道菌群，提高免疫力 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂食物。适当补充蛋白质和微量元素，如锌、铁等，也有助于增强抵抗力。
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