【额头上长了好多小颗粒和痘痘】总结：
额头出现小颗粒和痘痘可能是由多种因素引起的，如油脂分泌过多、毛孔堵塞、内分泌失调或皮肤清洁不当。了解不同类型的痘痘有助于采取针对性的护理措施。
| 类型 | 特征 | 原因 | 护理建议 |
| 白头粉刺 | 小白点，不红不痛 | 毛孔堵塞 | 定期清洁，使用含水杨酸产品 |
| 黑头粉刺 | 黑色小点 | 毛孔氧化 | 深层清洁，注意卸妆彻底 |
| 红肿痘痘 | 红肿疼痛 | 炎症感染 | 保持清洁，避免挤压，必要时就医 |
日常注意饮食清淡、作息规律，有助于改善额头肌肤状况。
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