【驼背怎么睡觉】驼背在睡眠中容易加重，正确的睡姿有助于缓解背部压力。以下是几种适合驼背人群的睡姿建议：
| 睡姿 | 说明 |
| 仰卧 | 背部贴床，膝盖微屈，可放枕头支撑膝盖，减轻腰部压力 |
| 侧卧 | 保持脊柱自然弯曲，可在两膝之间夹一个枕头，避免压迫脊椎 |
| 俯卧 | 不推荐，易使颈椎和腰椎过度弯曲，加重驼背 |
建议选择硬板床或中等硬度床垫，避免过软导致脊柱变形。日常注意坐姿与站姿，适当进行拉伸锻炼，有助于改善驼背问题。
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问 驼背怎么睡觉
2025-10-13 19:54:23
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2025-10-13 19:54:23
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