【番薯的功效与作用?】番薯是一种常见的根茎类食物，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力和调节血糖。
以下是番薯的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 补充维生素 | 含有丰富的维生素A和C，增强免疫力 |
| 降低血糖 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖水平 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有益 |
| 增强体力 | 提供能量，适合运动后补充 |
综上所述，番薯不仅美味，还具有多种营养价值，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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