【秫米的功效与作用】秫米，又称高粱米，是一种常见的谷物，具有较高的营养价值和多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适合日常食用。
以下是秫米的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体质，改善疲劳状态 |
| 健脾和胃 | 有助于消化吸收，缓解胃部不适 |
| 安神助眠 | 含有少量镇静成分，有助于改善睡眠质量 |
| 降血糖血脂 | 富含膳食纤维，有助于调节血糖和血脂水平 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
综上所述，秫米不仅营养丰富，还能在日常饮食中起到一定的保健作用，适合大多数人食用。
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