【快睡着突然惊醒的原因】人在即将入睡时突然惊醒，是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期变化 | 进入浅睡眠阶段时，大脑活动增强，易导致惊醒。 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪影响睡眠质量，容易在入睡时惊醒。 |
| 环境干扰 | 声音、光线或温度变化可能打断睡眠过程。 |
| 生理因素 | 如尿意、饥饿或身体不适，也可能导致突然醒来。 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停或不安腿综合征，会影响正常睡眠。 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
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