【降血糖的水果有哪些】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果，并附上它们的升糖指数（GI）参考值：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 西瓜 | 72 | 含水量高，但升糖较快，建议少量食用 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于延缓糖分吸收 |
| 梨 | 36 | 含有丰富膳食纤维，适合适量食用 |
| 橙子 | 43 | 富含维生素C和纤维，升糖较慢 |
| 蓝莓 | 40 | 抗氧化能力强，适合控制血糖 |
| 猕猴桃 | 52 | 含有丰富的维生素C和纤维 |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免过量摄入高GI水果。
以上就是【降血糖的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
