【健脾吃什么】“健脾吃什么”是许多人在日常生活中关注的问题。中医认为，脾主运化，负责消化吸收和水谷精微的转化。若脾虚，易出现食欲不振、腹胀、乏力等症状。因此，合理饮食对健脾至关重要。
以下是一些有助于健脾的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 薏米 | 利湿健脾，改善水肿 |
| 粳米 | 温和滋补，适合脾胃虚弱者 |
| 鸡肉 | 补中益气，增强体质 |
建议根据个人体质选择合适食物，并结合规律作息与适度运动，才能更好地达到健脾效果。
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