【鸡蛋卡路里是多少】鸡蛋是日常饮食中常见的食物，富含蛋白质和多种营养素。不同烹饪方式会影响其热量含量。以下是常见食用方式的卡路里参考值：
| 烹饪方式 | 每100克热量（千卡） |
| 生鸡蛋 | 155 |
| 水煮蛋 | 146 |
| 蒸蛋 | 137 |
| 炒蛋 | 169 |
| 奶油蛋 | 220 |
总体来看，一个中等大小的鸡蛋（约50克）热量在70-80千卡之间。建议根据个人需求合理摄入，避免过量。
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问 鸡蛋卡路里是多少
2025-10-13 10:20:05
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