【健腹轮的作用与功效是什么】健腹轮是一种常见的健身器材，主要用于锻炼核心肌群，尤其是腹部和腰部肌肉。它通过双手支撑身体，前后滚动，从而增强躯干稳定性，提升运动表现。
以下是健腹轮的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 强化核心肌群 | 有效锻炼腹直肌、腹横肌及腰背肌 |
| 提高身体平衡性 | 增强躯干稳定性，改善姿势 |
| 改善体态 | 减少驼背、圆肩等不良体态 |
| 燃烧卡路里 | 高强度训练有助于消耗热量，辅助减脂 |
| 提升运动表现 | 增强力量与协调性，对其他运动有辅助作用 |
使用健腹轮时应注意动作规范，避免腰部受伤。初学者可从简易动作开始，逐步增加难度。
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