【肌肉锻炼后酸痛第二天继续么】总结：
锻炼后出现肌肉酸痛是正常现象，通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。若疼痛轻微，可适当进行低强度运动；若疼痛严重，建议休息。以下为具体建议：
| 情况 | 建议 | 说明 |
| 轻微酸痛 | 可继续锻炼 | 如拉伸、瑜伽等低强度活动有助于缓解 |
| 中度酸痛 | 选择不同部位训练 | 避免同一肌群重复训练 |
| 严重疼痛 | 休息1-2天 | 促进恢复，避免受伤 |
总体而言，根据自身感受调整训练强度，合理安排休息与恢复，才能更有效地提升体能。
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问 肌肉锻炼后酸痛第二天继续么
2025-10-13 08:22:34
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2025-10-13 08:22:34
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