【半月板损伤该如何恢复】半月板损伤是常见的膝关节问题，恢复过程需根据损伤程度采取不同措施。以下为总结及恢复建议：
| 损伤程度 | 症状表现 | 恢复方式 |
| 轻度 | 轻微疼痛、肿胀 | 休息、冰敷、物理治疗 |
| 中度 | 明显疼痛、活动受限 | 保守治疗（如支具、康复训练） |
| 重度 | 剧痛、关节卡顿 | 可能需要手术 + 术后康复 |
轻度损伤可通过休息和物理治疗改善；中度可配合支具和康复训练；重度则需医生评估是否手术。恢复期间应避免剧烈运动，逐步增强膝盖力量。建议在专业指导下进行康复训练，以提高恢复效果并减少复发风险。
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