【感觉自己得了抑郁症一样】总结：
很多人在压力大、情绪低落时会觉得自己可能得了抑郁症。但这种感觉并不一定意味着真的患病。了解常见症状、及时调整心态和寻求帮助是关键。
| 症状 | 说明 |
| 情绪低落 | 长时间感到悲伤或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的事物失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 睡眠过多或失眠 |
| 食欲波动 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中精力或做决定 |
| 自责感 | 过度自责或自我否定 |
如果你有这些症状，并且持续超过两周，建议咨询专业医生或心理咨询师。不要忽视自己的情绪，及时关注心理健康很重要。
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