【减肥期间能吃什么】在减肥期间，合理选择食物对控制体重至关重要。以下是一些适合减肥期间食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供饱腹感，帮助维持肌肉量 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、番茄 | 低热量高纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子、草莓 | 含天然糖分和维生素，避免高糖水果 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、藜麦 | 升糖慢，增加饱腹感 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 避免含糖饮料，保持水分平衡 |
注意：减肥期间应减少高油、高糖、高盐食物的摄入，保持饮食均衡，适当运动，才能有效减重。
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