【喉咙发炎肿痛小妙招】喉咙发炎肿痛是常见问题，多由感冒、过敏或细菌感染引起。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解不适：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 多喝温水 | 润喉、减轻炎症 | 避免过冷或过热的水 |
| 盐水漱口 | 杀菌、消炎 | 每天2-3次，避免吞咽 |
| 含服蜂蜜 | 缓解疼痛、抗菌 | 不适合1岁以下婴儿 |
| 温敷颈部 | 放松肌肉、减轻肿胀 | 每次10分钟，避免烫伤 |
| 保持空气湿润 | 减少刺激、防止干燥 | 使用加湿器或蒸汽吸入 |
日常注意休息、避免辛辣刺激食物，有助于加快恢复。若症状持续不减，建议及时就医。
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