【减肥的人三餐吃什么】减肥期间，合理安排三餐是关键。以下为一日三餐的建议搭配：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、蔬菜沙拉、无糖豆浆 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、炒青菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、鸡胸肉、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤 |
早餐应注重蛋白质和膳食纤维，帮助提高代谢；午餐要均衡，控制主食量；晚餐宜清淡，避免高热量食物。此外，注意少油少盐，多喝水，有助于控制体重。
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问 减肥的人三餐吃什么
2025-10-13 05:31:50
问题描述：
减肥的人三餐吃什么，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-13 05:31:50
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