【蛋白质低怎么补】蛋白质摄入不足可能影响身体机能，以下是一些有效的补充方法：
| 补充方式 | 说明 |
| 食物补充 | 多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆类等高蛋白食物。 |
| 蛋白质粉 | 乳清蛋白或植物蛋白粉可作为便捷补充来源。 |
| 增加餐次 | 少量多餐，确保每日摄入足够的蛋白质。 |
| 注意搭配 | 搭配富含维生素C的食物，促进铁吸收，增强营养效果。 |
合理调整饮食结构是改善蛋白质低的关键。如有特殊需求，建议咨询营养师制定个性化方案。
以上就是【蛋白质低怎么补】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白质低怎么补
2025-10-13 04:04:43
问题描述：
蛋白质低怎么补，在线求解答
答推荐答案
2025-10-13 04:04:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
