【甜杏仁的作用和功效】甜杏仁是一种常见的坚果，富含营养，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还对人体有诸多益处。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、膳食纤维等，有助于增强体质。 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。 |
| 改善消化 | 膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 保湿护肤 | 外用可滋润皮肤，改善干燥。 |
甜杏仁适合日常食用，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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