【慢跑的速度是多少】慢跑是一种常见的有氧运动，适合大多数人进行。其速度因人而异，通常根据个人体能、目标和习惯来决定。
一般来说，慢跑的速度范围在每小时5到8公里之间。初学者可以选择较慢的速度，如每小时5-6公里；进阶者则可提高至每小时7-8公里。
以下为不同人群的推荐慢跑速度：
| 人群 | 推荐速度（km/h） |
| 初学者 | 5-6 |
| 普通爱好者 | 6-7 |
| 进阶者 | 7-8 |
慢跑时应以舒适为原则，避免过度疲劳。保持均匀呼吸，逐步提升强度，有助于增强心肺功能和耐力。
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