【龙眼干的功效和作用】龙眼干是常见的一种干果，具有多种营养价值和健康功效。它不仅味道甜美，还被广泛用于中医食疗中。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于改善贫血，同时有镇静安神的作用。 |
| 增强记忆力 | 含有丰富的葡萄糖和氨基酸，对大脑有益，有助于提高记忆力。 |
| 缓解疲劳 | 能补充能量，适合体力或脑力消耗大的人群食用。 |
| 改善睡眠 | 有助调节神经系统，帮助改善失眠问题。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
适量食用龙眼干对身体有益，但不宜过量，以免上火。建议每日不超过30克，并结合个人体质合理食用。
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