【缺铁性贫血吃什么补的快?】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食是改善贫血的重要方式。以下是一些补铁效果较好的食物及建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 其他 | 果汁（如橙汁）、坚果 | 维生素C有助于铁的吸收 |
建议多食用富含铁和维生素C的食物，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。若症状严重，应遵医嘱补充铁剂。
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