【三黑粥的热量高吗】三黑粥由黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食材制成，营养丰富，但热量因配料不同而有所差异。总体来看，其热量中等，适量食用不会对健康造成明显负担。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约80-120大卡 |
| 蛋白质 | 5-7克 |
| 脂肪 | 2-4克 |
| 碳水化合物 | 10-15克 |
三黑粥适合早餐或加餐，但建议控制摄入量，避免过量导致热量堆积。若需减肥，可适当减少分量或搭配蔬菜食用。
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问 三黑粥的热量高吗
2025-10-13 00:14:36
问题描述：
三黑粥的热量高吗，跪求好心人，别让我卡在这里！
